Die volgende keer jy na daardie gunsteling-snack of -ontbyt reik, kyk goed na die etiket. Voedselverpakkingsetikette kan jou inligting gee oor belangrike besonderhede van wat dit bevat. Dit is soos 'n geheime kode om te weet wat jy moet eet om gesond te bly. In hierdie les sal ons kyk na voedsel-etikette en hoe om hulle te verstaan. Voedseletikette is soortgelyk aan 'n kaart wat jou help om keuses te maak oor jou kos. Hulle het baie inligting wat jou 'n venster bied na wat jy eet. Byvoorbeeld, voedsel-etikette kan jou vertel hoeveel kalorieë daar in 'n diensing is, hoeveel vet, suiker en proteïen dit bevat en wat die bestanddele is. Deur voedsel-etikette te lees, kan jy die regte keuses maak oor wat om te eet om gesond te bly.
Aflésing voedingsinligting kan 'n bietjie verwarrend wees, maar ek beloof met oefening kan jy leer om dit te lees. Gaan eers die diensgrootte soek. Dit dui die proporsie van die kos aan wat die inligting van toepassing is. Daarna, kontroleer die kaloriewe. Dit wys jou hoeveel energie jy sal kry deur een diensgrootte te verbruik. Jy sal ook wil oorweeg hoeveel vet, suiker en proteïen, en enige vitaminiene en minerale. Die kennis van hierdie inligting help jou om wyse voedselkeuses te maak.
Voedsel-etikette is soms link omdat sommige bestanddele snyfnaamme het. Suiker, byvoorbeeld, kan baie name hê — onder andere sukrose, fruktoos of maissiroop. Deur om te leer herken hierdie heimlike name, kan jy oortollige suiker, sout of ongesonde vette vermy. Dit help jou om beter besluite oor jou gesondheid te neem.
Die voedsel-etiket help jou om te bepaal of 'n kos gesond is. Jy kan sien of 'n kos hooggemete kaloriewe, vet of suiker het deur na die etiket te kyk. As dit so is, wil jy dit beslis nie elke dag eet nie. As 'n kos laag in kaloriewe, vet en suiker is, maar hoog in vitaminiene en minerale, kan dit 'n goeie tussentydse maaltyd of maaltydopsie wees. Kosetikette kan jou bondgenoot wees in om sterk en gesond te bly.
Het jy besef dat kosmaatskappye werklik truks uithaal om hul kos meer aantreklik te maak vir die oog? Hulle gebruik moontlik helder kleure, amusante karakters, provokerende woorde om jou aandag te kry. Hulle vertel jou ook dalk dat dit "laagvet" of "volledig natuurlik" is, om jou te laat glo dat dit gesond is. Deur te leer hoe hierdie truks werk, kan jy fokus op die terme wat die meeste tel op die etiket, nie net op wat goed lyk nie.
Copyright © Xinyu Yushui High-Tech Co., Ltd. All Rights Reserved | Privaatheidsbeleid | Blog
EN
