Следниот пат кога ќе се достигнете до твојот омилен закусник или церевал, погледај добре етикетата. Етикетите на хранителните производи можат да те информираат за клучни детали за што содржат. Тој е попут тајен код за да знаеш што да јадеш за да бидеш здрав. Во оваа лекција, ќе разгледаме хранителни етикети и како да ги разбереме. Етикети на храна се сличат на карта која ви води при принемање одлуки за храната. Тие содржат многу информации што ви даваат прозорец кон тоа што јадете. На пример, етикетите на храната можат да ви информираат колку калории има во једна порција, колку mast, шеќер и протеин содржи и кои се состојките што ги содржи. Можете да правите правилни одлуки за тоа што да јадете за да останете здрави со читање на етикетите на храната.
Читање нотриентна информации може да биде малку конфузионто, но обеќувам дека со вежбање може да научите да го читате. Најди прво големината на порцијата. Ова соопштува кој дел од храната се однесува информацијата. Потоа провери калориите. Ова ти покажува колку енергија ќе добиеш од конзумирање на една порција. Сепак, треба да ги разгледаш и количествата на мазнина, шеќер и протеин, како и било кои витамини и минерали. Знанието на оваа информация ви помага да правите мудри избори за храна.
Етикетите за храна понекогаш се сложни бидејќи некои содржини имаат фантастични имена. Сачарот, на пример, може да се нарече по многу начини - меѓу другите, sukroz, fruktoz или кукурузен сироп. Со научување како да ги препознавате овие скриени имена, можете да ја избегнете премногу сачар, сол или нездрави маслини. Тоа ви помага да ги зголемите одлуки за вашето здравје.
Техничкиот параметар етикета за храна ви помогнува да одредите дали храната е здрава. Можете да видите дали храната е со многу калории, мазнина или сачар со поглед кон етикетот. Ако е така, сигурно не сакате да ја andrejте секојдневно. Ако храната е со малку калории, мазнина и сачар, но е богата во витамини и минерали, тогаш може да биде добар избор за закуска или јадење. Етикетите за храна можат да бидат ваш пријател во останувањето здрави и силни.
Дали сте се усмели дека хранителните компании наистина користат трюкови за да го направат нивниот производ одговарајќи на око? Тие можеби користат ярки бои, забавни карактери, провокативни зборови за да привлечат вашето внимание. Можеби и ви кажуваат дека е „ниска mast“ или „целосно природна“, за да те предизвикаат да веруваш дека е здрава. Со научување како овие трюкови функционираат, можете да се фокусирате на зборовите што наистина имаат значење на етикетата, а не само на тоа што изгледа добро.
Copyright © Xinyu Yushui High-Tech Co., Ltd. All Rights Reserved | Правила за приватност | Блог
EN
