Наступного разу, коли ви схопите улюблену перекуску або хліпці, добре огляньте мітку. Мітки на пакуванні продуктів можуть дати вам важливу інформацію про їхній склад. Це ніби секретний код для розуміння, що їсти для здоров'я. У цьому уроці ми розглянемо мітки продуктів та як їх розшифрувати. Етикетки для їжі є подібними до карти, яка проводить вас до прийняття рішень щодо харчування. Вони містять багато інформації, яка відкриває вам вікно у те, що ви їсте. Наприклад, мітки продуктів можуть повідомити, скільки калорій міститься у порції, скільки жиру, цукру та білка вони містять, а також які інгредієнти використовуються. Ви можете приймати правильні рішення щодо того, що їсти, для збереження здоров'я, читаючи мітки продуктів.
Читання додаткова інформація про харчування може трохи заплутати, але обіцяю, що з практикою ви навчитеся читати її. Спочатку знайдіть розмір порції. Це показує частину продукту, до якої стосується інформація. Далі перевірте калорійність. Це показує, скільки енергії ви отримаєте від споживання однієї порції. Також вам слід врахувати кількість жирів, цукру та білків, а також вітаміни та мінерали. Знання цієї інформації допомагає робити розумні вибори щодо харчування.
Етикетки на продуктах іноді складні через те, що деякі інгредієнти мають складні назви. Наприклад, цукор може мати багато назв — серед інших, сухар, фруктоза або кукурудзяний сироп. Навчившись розпізнавати ці прихованих назв, ви можете уникнути надмірного споживання цукру, солі або нездорових жирів. Це допомагає робити кращі вирішення щодо вашого здоров'я.
Цей етикетка для їжі допомагає вам визначити, чи є продукт харчування здоровим. Ви можете зрозуміти, чи містить продукт багато калорій, жирів або цукру, подивившись на мітку. Якщо так, то ви точно не захочете їсти його кожного дня. Якщо продукт містить мало калорій, жиру та цукру, але багато вітамінів і мінералів, то він може бути хорошим варіантом для перекусу або обіду. Мітки на продуктах можуть стати вашим союзником у тілесній сильності та здоров'ї.
Чи здогадувалися ви, що компанії-виробники їжі використовують хитрощі, щоб робити свою продукцію більш привабливою для ока? Вони можуть використовувати яскраві коліри, забавні персонажі, провокуючі слова, щоб привернути вашу увагу. Вони також можуть написати, що продукт "низьковісний" або "природньої виробництва", щоб змусити вас вірити, що він здоровий. Навчившись, як ці хитрощі працюють, ви зможете зосередитися на важливих термінах на мітці, а не лише на тому, що виглядає добренно.
Copyright © Xinyu Yushui High-Tech Co., Ltd. All Rights Reserved | Політика конфіденційності | Блог
EN
