Növbəti dəfə sevimli atışınıza və ya qaldırığa uzandıqda, etiketə yaxşı bir baxın. Yiğin etiketləri onun nə məhdudiyətində olduğunu sizə göstərə bilər. Bu, sadəcə sağlamlıq üçün nə yiyməlisini müəyyən etmək üçün gizli bir kod kimi hesab edilir. Bu dərstdə biz yiğin etiketlərinə və onların anlamaq üsullarına baxacağıq. Yiğin etiketləri yemək haqqında qərarlar verə biləcəyiniz bir xəritə kimi olduqları üçün oxşardır. Onlar sizi yediyiniz şeylə bağlı məlumat pəncərəsinə getirir. Məsələn, yiğin etiketləri sizə bir portionda neçə kalori olduğunu, neçə yaq, şəkər və protein olduğunu və hansı ingridientlərdən ibarət olduğunu bildirir. Sağlam qalmaq üçün nə yiyməlisini doğru qərarlar vermək üçün yiğin etiketlərini oxumaq lazımdır.
Oxumaq qiymət məlumatları biraz çox qarışık ola bilər, lakin mən vəd edirəm ki, əməl ilə bunu oxumağı öyrənə bilərsiniz. Əvvəlcə xidmət ölçüsünü tapın. Bu, məlumatların nə dərəcədə yeməyə aid olduğunu göstərir. Növbəti addımlarda, kaloriləri yoxlayın. Bu, bir xidmətdən istifadə etdikdən aldığınız enerji miqdarını göstərir. Sizə yağ, şəkər və protein miqdarlarının da nəzərə alınması lazımdır, həmçinin vitamin və minerallar. Bu məlumatlar sizə doğru yemək seçimləri etməyə kömək edir.
Yemək etiketləri bazen müxtəlif adları olan bəzi ingridiyentlər səbəbindən çətin ola bilər. Məsələn, şəkər bir çox ad ilə tanışdırılabilir — digərləri arasındakı sucroz, fruktoz və ya qulmaş şirəsi. Bu gizli adları tanıyaraq, artıq şəkər, tuz və ya sağ olmayan yağlardan uzaklaşa bilərsiniz. Bu, sizə sağlamlığınız haqqında daha yaxşı seçimi etməyə kömək edir.
The yemək etiketi sizə bir yeməkin sağlamlıq durumunu müəyyən etməyinizə kömək edir. Etiketi nəzərə alaraq, yemək kalori, yağı və qandır yüksəkdirsə bunu günəllik olaraq yemək istəmirsiniz. Əgər bir yemək kalorili, yağlı və qandır aşağı olsun amma vitaminqa və minerallara böyükdirsə, bu məhsul uzun vaxt üçün yaxşı bir atışdır və ya yemək seçimi ola bilər. Yemək etiketləri sizin güclü və sağlamlıqda qalmanız üçün dost ola bilər.
Yemək kompaniyalarının gözəl görünmək üçün təşkilatlaşdırılmış rənglərdən, məzuniyyətli simgələrdən və sizi dikkatini çəkmək üçün provokativ sözlərdən istifadə etdiklərini bilmirdinizmi? Onlar həmçinin "yağsız" və ya "tamamilə tabii" kimi ifadələri istifadə edərək sizin onların sağlamlığı haqqında inanaraq inandıra bilirlər. Bu triklərin necə işlədiyini öyrənərək, yalnız gözlərinizin zövqə düşdüyü şeylərə deyil, etiketdəki əhəmiyyətli terminlərə daha çox diqqət yetirə bilərsiniz.
Bütün hüquqlar qorunur © Sinyu Yushui High-Tech Co., Ltd. | Gizlilik Siyasəti | Bloq
EN
