Gelecek sefere o favori atıştırmalık veya kahvaltılık için elini uzattığında, etiketi iyi incele. Gıda paketi etiketleri içeriğine dair önemli ayrıntıları ortaya çıkarabilir. Sağlıklı olmak için ne yiyeceğinizi belirlemek gibi bir gizli kod gibidir. Bu derste, gıda etiketlerini ve onları nasıl yorumlayacağımızı öğreneceğiz. Gıda Etiketleri bir harita gibi size yiyeceğiniz konusunda karar vermeye yardımcı olurlar. İçinde bulunduğunuz yiyeceğe dair bir pencere açan çok fazla bilgi içerirler. Örneğin, gıda etiketleri bir porsiyonun kaç kalori içerdiğini, ne kadar yağ, şeker ve protein içerdiğini ve hangi malzemelerden oluştuğunu söyler. Gıda etiketlerini okuyarak sağlıklı kalmak için doğru kararları verebilirsiniz.
Okumak besin bilgisi biraz karışık olabilir, ama size söz veriyorum ki pratikle bunu okumayı öğrenebilirsiniz. İlk önce paket boyutunu bulun. Bu, bilginin uygulandığı yemeğin oranını gösterir. Daha sonra kalorileri kontrol edin. Bu, bir paketten tükettiğinizde elde edeceğiniz enerji miktarını gösterir. Ayrıca, yağ, şeker ve protein miktarlarını da dikkate almak isteyeceksiniz ve herhangi bir vitamini ve mineralleri. Bu bilgi size akıllı yemek seçimleri yapmanıza yardımcı olur.
Gıda etiketleri bazen bazı malzemelerin süslü isimleri nedeniyle zordur. Şeker örneğin, birçok adla anılabilir - diğerlerinden bahsedildiği gibi, sakroz, fruktoz veya mısır şurubu. Bu gizli isimleri tanıma yeteneğini öğrenerek, aşırı şeker, tuz veya sağlıksız yağlardan uzak durabilirsiniz. Bu, sağlık hakkındaki kararlarınızı daha iyi şekilde almanızı sağlar.
The gıda etiketi size bir yiyeceğin sağlıklı olup olmadığını belirlemenize yardımcı olur. Kalorili, yağlı veya şekerli olan yiyecekleri etiketine bakarak anlayabilirsiniz. Eğer öyleyse, kesinlikle her gün yemek istemezsiniz. Bir yiyecek düşük kalori, yağ ve şeker içerirken vitamin ve mineraller açısından yüksekse, bu bir iyi atıştırmalık veya öğün seçeneği olabilir. Yiyecek etiketleri, güçlü ve sağlıklı kalmak için size yardımcı olabilirler.
Yiyecek şirketlerinin göz alıcı hale getirmek için gerçekle oynadıklarını fark ettiniz mi? Parlak renkler, eğlenceli karakterler ve çekici sözcükler kullanabilirler ki dikkatinizi çekebilsinler. Sizi sağlığa iyi olduğuna inandırmak için ürünün 'düşük yağ' veya 'tamamen doğal' olduğunu da söyleyebilirler. Bu oyunların nasıl çalıştığını öğrenerek, sadece ne göründüğünde değil, etiketindeki önemli terimlere odaklanabilirsiniz.
Copyright © Xinyu Yushui High-Tech Co., Ltd. All Rights Reserved | Gizlilik Politikası | Blog
EN
