A következő alkalommal, amikor elkapod a kedvenc nyugalmi ételt vagy korelit, nézz jól a címkére. Az élelmiszer-címkék segítségével megtudhatod a kulcsfontosságú részleteket arról, mit tartalmaz. Olyan, mint egy titkos kód ahhoz, hogy megértsük, mit kell enni ahhoz, hogy egészségesek legyünk. Ez a tanóra arról fog szólni, hogy miként értelmezhetők az élelmiszer-címkék. Élelmiszercímkék hasonlók egy térképhez, amely útmutatást ad abban, hogy milyen döntéseket kell meghoznod a táplálékokról. Rengeteg információt tartalmaznak, amely áttörést nyújt arra, mit eszel. Például, a tápanyagtartalom jelölések tájékoztathatnak arról, hogy hány kalória van egy szolgálomban, mennyi zsír, cukor és fehérje tartalmaz, valamint milyen összetevőkből készül. A tápanyagtartalom jelölések olvasásával jó döntéseket lehet hozni arról, mit kell enni az egészség megőrzése érdekében.
Olvasatot tápanyagtartalom egy kicsit zavaró lehet, de ígérlek, gyakorlattal megtanulod olvasni. Először keressd meg a szolgályméretet. Ez azt jelzi, hogy milyen arányú a tápanyaginformáció. Majd nézd meg a kalóriát. Ez azt mutatja, hogy mennyi energiát kapnál egy szolgálymérték fogyasztásából. Fontolóra kell venned a zsír, cukor és fehérje mennyiségeit, valamint a vitaminkat és ásványanyagokat. Ezen információ ismerete segít intelligens ételválasztáshoz.
A tápanyagtartalmi címkék néha csalók, mert bizonyos hozzávalók finom neveket kapnak. A cukor például sokféle nevet vehet fel – például szukrozt, fruktozt vagy kukorica-szirupot. Ha megtanulsz felismerni ezeket a rejtett neveket, elkerülni tudod a túlzott mennyiségű cukrot, sót vagy egészségesetlen zsírt. Ez segít abban, hogy jobb döntéseket tegyél az egészséged érdekében.
A élelmiszer címke segít megállapítani, hogy egy étel egészséges-e. A címkének megtekintésével eldöntheted, hogy magas kalóriás, zsíros vagy cukros-e. Ha igen, akkor biztosan nem szeretnéd minden nap enni. Ha egy étel alacsony kalóriájú, zsír- és cukormentes, de magas vitaminnel és ásványanyagokkal, akkor lehet jó zénélvételi vagy ebédelési választás. A tápanyagtartalmi címkék lehetnek szövetségeseid az erős és egészséges életfélének.
Tudtad, hogy a kínai cégek valójában trükköznének annak érdekében, hogy élelmiszereik kellemesebbek legyenek a szemre? Fényes színeket, szórakoztató karaktereket, provokatív szavakat használnak, hogy felkeltsek a figyelmedet. El is lehet, hogy rámutatnak rád, hogy „alacsony zsírtartalmú” vagy „természetes”, hogy becsapják, hogy egészségese lehet. Ha megtanulod, hogyan működnek ezek a trükkök, akkor koncentrálni tudsz azon a szövegre, ami igazán számít a címkén, nem csak arra, ami jól néz ki.
Copyright © Xinyu Yushui High-Tech Co., Ltd. Minden jog fenntartva | Adatvédelmi szabályzat | Blog
EN
