Neste gang du når etter den favorittsnacken eller frokosten, kast en god blikk på merket. Matpakkeringsmerker kan gi deg viktige opplysninger om hva det inneholder. Det er som en hemmelig kode for å forstå hva man bør spise for å være frisk. I denne leksjonen vil vi se på matmerker og hvordan man tolker dem. Matetiketter er lignende en kart som veier deg i å trffe beslutninger om maten din. De inneholder mye informasjon som gir deg innsikt i hva du spiser. For eksempel kan matmerker fortelle deg hvor mange kalorier det er i en porsjon, hvor mye fett, sukker og protein det inneholder og hvilke ingredienser som er med. Du kan ta riktige beslutninger om hva å spise for å opprettholde helse ved å lese matmerker.
Lese næringsinformasjon kan være litt forvirrende, men jeg lover at med praksis kan du lære å lese den. Gå først og finn ut av porsjonsgrooten. Dette viser proporsjonen av maten informasjonen gjelder for. Deretter sjekker du kaloriene. Dette viser deg mengden energi du vil få fra å spise én porsjon. Du vil også ønske å vurdere mengdene av fett, sukker og protein, og eventuelle vitaminer og mineraler. Å kjenne til denne informasjonen hjelper deg med å ta visdomsfulle matvalg.
Matetiketter kan være knepige noen ganger fordi noen ingredienser har fancy navn. Sukker for eksempel kan ha mange navn - blant andre, sukrose, fruktose eller majsirup. Ved å lære å gjenkjenne disse skjulte navnene, kan du unngå overskudd av sukker, salt eller usunde fetter. Dette hjelper deg med å ta bedre beslutninger om helsen din.
Den matvareetikett hjelper deg å avgjøre om et matvarer er sunn. Du kan se om maten har høy kaloritall, mye fett eller sukkert ved å se på merkelappen. Hvis det gjør det, ønsker du sikkert ikke å spise det hver dag. Hvis en matvare har lavt innhold av kalorier, fett og sukker, men er rik på vitaminer og mineraler, kan den være en god mellommat eller måltidsvalg. Matmerkelapper kan være din venn i å opprettholde kraft og helse.
Vet du at matbedrifter faktisk bruker triks for å gjøre maten mer attraktiv for øyet? De kan bruke lyse farger, morske tegn og provosante ord for å få oppmerksomheten din. De kan også si at produktet er "lavt i fett" eller "fullstendig naturlig" for å lure deg til å tro at det er sunnt. Ved å lære hvordan disse triksene fungerer, kan du fokusere på de ord som virkelig teller på merkelappen, ikke bare på hva som ser bra ut.
Copyright © Xinyu Yushui High-Tech Co., Ltd. All Rights Reserved | Personvernerklæring | Blogg
EN
