Როგორ შეაფასოთ საყვარელი კერძები? რა არის საკვები პროდუქტების შეფუთვა? ვ ჟრანდლარა კჲდჟა ეა ჱნავქ ქრჲ ეა ოლაგთქ ჱა ეა ჟრვ სჟლვე. ამ გაკვეთილში ჩვენ შევხედავთ საკვების ეტიკეტებს და როგორ უნდა გავიაზროთ მათი მნიშვნელობა. Საკვები პროდუქტების ეტიკეტები მსგავსია რუკას, რომელიც შენიშნავს გზას დაგეხმაროს გადაწყვეტილებების მიღებაში თქვენს კვების შესახებ. ისინი შეიცავს ბევრ ინფორმაციას, რომელიც გაძლევს ჩანათვალს იმაზე, რა ჭამავთ. მაგალითად, კვების ეтикეტები შეგინახავს, რამდენი კალორიაა პორციაში, რამდენი მაგარი, შაქარი და პროტეინი შეიცავს და რა ინგრედიენტებია შიგნით. წაკითხვით კვების ეტიკეტების, შეგიძლია გაიარო სწორედ გადაწყვეტილებები თქვენი კვების შესახებ, რათა დაადგინო ჯანმრთელი ცხოვრება.
Წაკითხვა ნუტრიციული ინფორმაცია ძალიან შეიძლება ცოტა გაუმართლე, მაგრამ გამოვადები პრაქტიკის განმავლობაში შეგიძლია ისწავლო. ჯერ იპოვეთ პორციის ზომა. ეს აჩვენებს საკვების იმ ნაწილს, რომელზე ინფორმაცია მიყენებულია. შემდეგ, შეამოწმეთ კალორიები. ეს ჩამოთვლის ენერგიის რაოდენობას, რომელსაც ერთი პორციის გამოყენებით მიიღებთ. განახლებული უნდა იყოს ჟიროების, შაქარის და პროტეინის რაოდენობების გამოთვლა და ნებისმიერი ვიტამინებისა და მინერალების გამოთვლა. ამ ინფორმაციის გამოყენებით შეგიძლია გაკეთო განახლებული საკვების არჩევა.
Საკვების ნიშნები ზოგჯერ ძალიან რთულია, რადგან ზოგიერთი ინგრედიენტი მაღალი სახელების მქონეა. წ gaussian, მაგალითად, შეიძლება ჰქონდეს ბევრი სახელი — მათ შორის, საკროზე, ფრუქტოზა ან სამის სირუპი. ინგრედიენტების ეს დამალული სახელების მოცognition-ის საშუალებით შეგიძლია გამოცხადოთ წინადადეგი წიგნი, מלח, ან უჯრავი მასალები. ეს გეხმარება უფრო კარგი გადაწყვეტილებების მიღებაში თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ.
Ელ საკვების ნიშანი გეხმარება განსაზღვრას, რომ საკვები ჯანმრთელია თუ არა. ნიშნის მიხედვით შეგიძლია განსაზღვროთ, რომ საკვები მაღალია კალორიებში, მასალებში ან წიგნის შემთხვევაში. თუ ასე არის, არ გინდა მას ყოველდღიურად ჭამოთ. თუ საკვები დაბალია კალორიებში, მასალებში და წიგნიში, მაგრამ მაღალია ვიტამინებში და მინერალებში, მაშინ ის შეიძლება კარგი ჩამოსავლეთი ან სასურველი ვარიანტი იყოს. საკვების ნიშნები შეგიძლიან გახდნენ თქვენი ალია ძალიან და ჯანმრთელი.
Იცოდით, რომ საკვები პროდუქტების მწარმოებლები ტრიუკებს იყენებენ, რათა მათი საკვები უფრო მიმზიდველი გახდეს? ისინი შეიძლება იყენებდნენ ნათელ ფერებს, სახალისო პერსონაჟებს, პროვოკაციულ სიტყვებს, რათა თქვენი ყურადღება მიიქციონ. ისინი ასევე შეიძლება გითხრან, რომ ეს ნაკლებად ცხიმიანი ან ყველაფერი ბუნებრივია, რათა დაგატყუონ, რომ ეს ჯანსაღია. თუ გაიგებთ, როგორ მუშაობს ეს ხრიკები, შეგიძლიათ კონცენტრირდეთ იმ ტერმინებზე, რომლებიც ყველაზე მნიშვნელოვანია ეტიკეტზე და არა მხოლოდ იმაზე, რაც კარგად გამოიყურება.
Copyright © Xinyu Yushui High-Tech Co., Ltd. All Rights Reserved | Პრივატულობის პოლიტიკა | Ბლოგი
EN
