Lain kali kamu mengambil camilan atau sereal favoritmu, lihatlah labelnya dengan baik. Label kemasan makanan dapat memberikan petunjuk tentang detail penting yang terkandung di dalamnya. Seperti kode rahasia untuk mengetahui apa yang harus dimakan agar sehat. Dalam pelajaran ini, kita akan melihat label makanan dan cara memahaminya. Label Makanan adalah seperti peta yang membimbingmu untuk membuat keputusan tentang makananmu. Mereka memiliki banyak informasi yang memberimu gambaran tentang apa yang sedang kamu konsumsi. Sebagai contoh, label makanan dapat memberitahumu berapa banyak kalori dalam satu porsi, berapa lemak, gula, dan protein yang terkandung di dalamnya serta bahan-bahannya. Kamu bisa membuat keputusan yang tepat tentang apa yang harus dimakan untuk tetap sehat dengan membaca label makanan.
Membaca informasi gizi dapat sedikit membingungkan, tetapi saya janjikan dengan latihan Anda bisa belajar membacanya. Temukan dulu ukuran porsi. Ini menunjukkan proporsi makanan yang informasinya berlaku. Selanjutnya, periksa kalori. Ini menunjukkan jumlah energi yang akan Anda dapatkan dari mengonsumsi satu porsi. Anda juga ingin mempertimbangkan jumlah lemak, gula, dan protein, serta vitamin dan mineral apa pun. Mengetahui informasi ini membantu Anda membuat pilihan makanan yang bijak.
Label makanan kadang-kadang tricky karena beberapa bahan memiliki nama yang rumit. Gula, misalnya, bisa disebut dengan banyak nama — di antaranya sukrosa, fruktosa, atau corn syrup. Dengan mempelajari cara mengenali nama-nama terselubung ini, Anda bisa menghindari konsumsi gula, garam, atau lemak tidak sehat secara berlebihan. Hal itu membantu Anda membuat keputusan yang lebih baik untuk kesehatan Anda.
The label Makanan membantu Anda menentukan apakah suatu makanan sehat. Anda bisa mengetahui jika makanan tinggi kalori, lemak, atau gula dengan melihat labelnya. Jika iya, tentu saja Anda tidak ingin memakannya setiap hari. Jika suatu makanan rendah kalori, lemak, dan gula tetapi tinggi vitamin dan mineral, maka itu bisa menjadi pilihan camilan atau makanan yang baik. Label makanan bisa menjadi sekutu Anda dalam menjaga kekuatan dan kesehatan.
Apakah Anda sadar bahwa perusahaan makanan sebenarnya menggunakan trik untuk membuat makanan mereka lebih menarik secara visual? Mereka bisa menggunakan warna-warna cerah, karakter lucu, kata-kata provokatif untuk menarik perhatian Anda. Mereka juga mungkin memberi tahu Anda bahwa produk tersebut 'rendah lemak' atau 'alami sepenuhnya', untuk menipu Anda agar percaya bahwa itu sehat. Dengan mempelajari cara kerja trik-trik ini, Anda bisa fokus pada istilah-istilah yang benar-benar penting di label, bukan hanya apa yang terlihat bagus.
Copyright © Xinyu Yushui High-Tech Co., Ltd. All Rights Reserved | Kebijakan Privasi | Blog
EN
