Keyingi marta sevimli shirinlik yoki nonuska uchun qo'llaringizni uzib, etiketni yaxshi ko'ring. Ovqat boshqaruv etiketlari uning ichida nimalar borligini dastlabki ma'lumot sifatida beradi. Bu, qanday ovqat yeyish kerakligini bilish uchun gizli kod kabi. Ushbu darsda biz ovqat etiketlarini va ularning ma'nolarini tushunishga to'g'ri kelamiz. Oziq-ovqat yorliqlari xarita kabi, sizga taomlar haqida qaror qabul qilishda yordam beradigan narsalarga o'xshaydi. Ular osonroqda, siz nima yeyapsiz deb bilishingiz mumkin bo'lgan ko'p ma'lumotlarni o'z ichiga oladi. Masalan, taom etiketlari bir servisda necha kaloriya borligini, uni necha zhirov, shakarlari va belgilari qanday tarkibidan iborat ekanligini aytishi mumkin. Taom etiketlarini o'qib, sog'liqni saqlash uchun nimani yeyish kerakligida to'g'ri qaror qabul qila olasiz.
O'qish qo'llanma ma'lumotlari bir qanchalik chaqmoqsa bo'lishi mumkin, lekin amaliyot orqali uni o'qishni o'rganishingizni va'da qilaman. Birinchi navbatda, birorta xizmat miqdorini toping. Bu ma'lumotlar qaysi taom miqdoriga nisbatan amal qilishini ko'rsatadi. Keyinchalik, kaloriyalarni tekshiring. Bu sizga bitta xizmatdan necha energiya olasligini ko'rsatadi. Siz ham yo'qotgan, shakar va belog'liqlar sonini, har qanday vitamindan va minerallardan foydalanishingiz kerak. Ushbu ma'lumotlar sizga to'g'ri taom tanlovi qilishda yordam beradi.
Taom etiketlari uchun qadrlar ba'zi hollarda murakkab, chunki ba'zi tarkibiy qismlar juda ham 'loqonali' nomlar bilan berilgan. Misol uchun, shakar ko'p turdagi nomlarga ega bo'lishi mumkin — jumladan, sukrroz, fruktroz yoki maydo sharbati. Ushbu yashirin nomlarni tanib olishni o'rganib, siz ko'paytirilgan shakar, tuz yoki sog'ong'lik yo'qligi bo'yicha qaroqli qarorlar qabul qila olasiz. Bu esa sizning sog'ligingiz uchun yaxshi qarorlar qabul qilishingizga yordam beradi.
Foydalanilgan taom etiketi sizga taom sog'liqli ekanligini aniqlashda yordam beradi. Etiketni ko'rsatgan holda, taom kaloriya, zhirot yoki shakariga zarurmi deb bilishingiz mumkin. Agar bunga zarur bo'lsa, uni har kuni yeyishni istamasiz. Agar taom kaloriya, zhirot va shakaridan kam, lekin vitamindan va mineraldan ko'p bo'lsa, unda bu yaxshi ichimlik yoki ovqat tanlovi bo'lishi mumkin. Taom etiketlari sizning sog'ligingiz va qurolaringizni saqlashda do'stingiz bo'lishi mumkin.
Ovqat kompaniyalari ko'zga qiziqarliroq ko'rsatish uchun ovqatlarda triklar o'ynaydiganini bilsangiz qanday? Ular yorug'ul ranglardan, juda joy sarahlardan va qiziqarli so'zlardan foydalanishi mumkin. Ular sizni sig'imlarni oldindan olish uchun “yog'onglik az” yoki “butun tabiiy” deb ajratib olishi ham mumkin. Ularning triklari qanday ishlayotgani haqida bilgan holda, etiketda muhim bo'lgan ifodalarga e'tibor qaratishingiz mumkin, faqatgina qanday ko'rishiga qaramasdan.
Copyright © Xinyu Yushui High-Tech Co., Ltd. All Rights Reserved | Maxfiylik siyasi | Blog
EN
